身長体重
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身長と体重のバランスが取れていているかを計算するために、ＢＭＩ（身長と体重の平均の値）があります。これで計算された値は、理想とはいかないまでも、標準と考えることができます。健康管理の目安にもできますね。
BMIは、体重［ｋｇ］／身長［ｍ］の２乗で求めることができます。男性も女性も共に共通です。日本人の二十歳の平均身長と体重をこの公式に当てはめると、値は22.5になります。以下はこの数値で判断できる身長・体重のバランス基準です。
18.5未満 やせ過ぎ
18.5〜25未満 標準です
25〜30未満 太りすぎ
30以上 高度の肥満です。注意しましょう
赤ちゃんや、幼児の身長と体重はこの方法では判断しかねるところがあるようです。幼児の場合特に赤ちゃんは一日に約30グラムも大きくなり、それに併せて身長も伸びていきます。赤ちゃんの平均体重と平均身長の範囲内であればそんなに心配はいらないようですよ。
さて、先ほどの算出した22.5は、標準の範囲内ですから、身長・体重共にバランスが取れていると判断できますね。平均値から計算したので当然なのですが・・。実際にこの“２２”がＢＭＩの理想とされる数値です。
ただしこれは、身長と体重のバランスの基準であって、決して見えない部分、例えば内臓脂肪などの数値を測るものではありません。基準値内でも安心はできないということですね。
でも、健康のバロメーターにはなります。この数値が高くなればなるほど、糖尿病などの病気にかかるリスクが増えてくることが多いようですから気をつけましょう。
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